日本人的饮食习惯

责任编辑:福娃君    来源:福娃日本留学网    发布日期:2015-02-16    浏览:0次  网友评论(0)条
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   通常我们看到的日本人都是比较瘦的,为什么日本人吃不胖?实际上,长期滞留美国的日本人会倾向长胖,而长期滞留日本的美国人则会瘦,看来也并不是“日本人就不会胖”呢。福娃留学网就给大家介绍一下日本人的饮食习惯吧!

1、学校供餐的“食育”

日本人对于“健康饮食”的观念十分明确。福娃留学网认为日本从小开始的学校供餐功不可没。营养专家在考虑营养均衡的基础上配置的菜单是什么,从小通过长期的亲身接触来学习,这样的国民在世界上都不多。而且日本人有着重视“食育”的倾向,从小开始就会在学校教授营养平衡。这些知识在长大成人后也大致记得,形成将其运用到日常饮食中的习惯以及有意识的考虑平衡的人应该不在少数。能否将健康饮食具象化,这正是饮食生活差异的体现。

2健康的和食

    健康的和食力量巨大呢。虽然并非所有和食都是低热量,不过跟欧美的日常饮食相比还是偏清淡的。以一汤一菜和鱼为主的健康饮食今后在肥胖增加的发达国家会越来越受瞩目吧。

3、不喜吃甜的

    日本人不喜食甜的大有人在。日本人(尤其是男性)不喜欢甜食的人就没那么罕见了。可能是这一影响吧,欧美有的国家有着饭后必吃甜点的习惯,而日本人在每餐后吃甜食的应该是少数派。

4、上菜的顺序

    日本饮食会一次性提供主食、主菜、配菜,一眼就能掌握自己的食用量。反之,法国等的欧美饮食则是按前菜→主菜→甜点的顺序一道一道的上。因此难以把握自己的食用量,造成容易饮食过度。饮酒会和聚会等欧美也会按前菜和主菜的顺序上菜,而日本的居酒屋的饮酒会则是大盘食物各人自取所需的形式。因为容易控制饮食量,能通过八分饱来保持易瘦体质。

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